Meglio fare la doccia la mattina o la sera? Energia e benessere se viene fatta a quest’ora, è incredibile

Per gli italiani è come il dilemma mare o montagna, fare la doccia la mattino appena svegli oppure la sera prima di andare a dormire. È una questione che fa discutere. Non sarebbe la stessa cosa, i benefici sarebbero differenti ed è sorprendente.

Ci svegliamo la mattina e facciamo una bella doccia energizzante. È il modo migliore di cominciare la giornata, alcuni non riuscirebbero proprio a farne a meno. Altri affermano che non riuscirebbero a mettersi a letto la sera senza prima essersi fatti una doccia. Fare due docce al giorno è sconsigliato, quindi bisogna scegliere e non è solo un fatto di abitudine o propensione. 

Secondo gli esperti, chi è abituato a farsi la doccia la mattina può tranquillamente farla, ma chi ha problemi ad addormentarsi la sera dovrebbe cambiare abitudini. Perché fare la doccia la sera prima di andare a dormire aiuterebbe a prendere sonno e renderebbe il riposo notturno molto più produttivo. I professori di dermatologia di Yale la pensano in maniera differente. La doccia mattutina permetterebbe di fare un riepilogo della giornata che ci attende, ci schiarirebbe le idee e ci darebbe tanta energia. Loro quindi optano per la mattina. 

Cosa pensano gli esperti

Secondo i professori dermatologi di Yale, la doccia fatta la mattina ridurrebbe le infiammazioni della pelle aiutando a tenere sotto controllo gli ormoni del cortisolo. Secondo loro, farsi la doccia la mattina avrebbe un altro vantaggio. Quello di potersi radere senza tagliarsi. Radersi sotto la doccia calda, al mattino, limiterebbe i tagli perché ci sarebbe un aumento delle piastrine e dei bloccanti del sangue. Chissà se questo vale anche per la ceretta. Molte donne preferiscono farla al mattino sotto la doccia, la sofferenza sarebbe minore.

Dopo la doccia mattutina abbiamo di solito un aspetto migliore. Molte rughe si attenuano, la pelle è più rilassata e se abbiamo una routine da svolgere la nostra cute vivrà le ore di maggior splendore dopo la doccia mattutina. La giornata è lunga e i radicali liberi sono pronti a entrare in azione. Sole, sporco, inquinamento, sono sempre un pericolo. Il riposo notturno a cui segue lo stimolo mattutino della doccia sarebbe la prima difesa. Sia per la pelle mista, sia per la pelle grassa, sua per la pelle che soffre a causa dell’acne. 

La temperatura dell’acqua va gestita

La temperatura dell’acqua dovrebbe essere tiepida. Molti si sentono assonnati e soprattutto in inverno sentono il bisogno di puntarsi addosso un getto bollente. Niente di più sbagliato. L’acqua troppo calda potrebbe eliminare lo strato protettivo superficiale di cui la cute è dotata. La pelle secca e sensibile soffrirebbe non poco. 

Se decidiamo di fare la doccia di notte perché non riusciamo ad andare a dormire con la sporcizia della giornata addosso, utilizziamo a anche in questo caso l’acqua tiepida. La doccia mattina e sera si evita per non rendere troppo secca la pelle. In conclusione, possiamo dire che se non siamo patiti del sonno rilassato dopo la doccia notturna, per i dermatologi è meglio fare la doccia alle sette del mattino. Si creerà la fila per il bagno ma avremmo tanta energia in più una volta terminata la routine del mattino. A noi spetta la scelta. Non fissiamoci sulle abitudini.