Perché si avverte la sensazione di essere perennemente affaticati e stanchi sul lavoro? La causa potrebbe essere ricondotta a cinque errori commessi comunemente.
Alcune abitudini sono pessime per la nostra energia e non ce ne rendiamo conto. Continuiamo a sentirci scarichi senza sapere perché. Proviamo a capire come cambiare le cose.
Sul lavoro è necessario dare sempre il massimo ma a volte si ha la sensazione di avere le pile scariche. Mente e corpo sono affaticati e non si riesce a mantenere la concentrazione giusta per eccellere e portare a termine l’attività quotidiana senza troppo stress e fatica.
Ritrovare il benessere fisico e mentale è fondamentale per concludere la giornata lavorativa con un sorriso e l’energia necessaria per fare altro. La vita non può concludersi, infatti, con il solo lavoro. Tutti noi abbiamo necessità di svagarci, passare del tempo in famiglia o con gli amici e sostenere le proprie passioni. Non si vive per lavorare ma si lavora per vivere è la frase che meglio spiega come oberarsi di lavoro e soprattutto sentirsi stanchi e affaticati nello svolgimento del compito sia sbagliato. Come correggere il tiro?
Le abitudini da eliminare per ritrovare energia nel lavoro
Quando la sensazione di stanchezza diventa perenne e non si trovano le energie necessarie da spendere nella vita vera è il momento di reagire e capire gli errori che si stanno compiendo.
La stanchezza psicofisica di supera adottando abitudini sane. Innanzitutto un ruolo importante è giocato dall’alimentazione. Mangiare male, assumere tanti zuccheri e grassi o prodotti non nutrienti affaticherà il corpo e la mente. Occorre eliminare il cibo spazzatura e mangiare più frutta e verdura, soprattutto nelle pause lavorative.
Basta lamentarsi, poi, per la sensazione di stanchezza o di insoddisfazione generale. I pensieri negativi portano pensioni negativi. Il tempo trascorso a piangersi addosso potrebbe essere utilizzato in modo molto più produttivo. Bisogna agire, capire cosa c’è che non va e risolvere il problema. Il vittimismo non porta nulla di buono.
Attenzione, poi, alle frequentazioni sbagliate. Serve circondarsi di persone che siano da stimolo e diano un sostegno psicologico positivo. Se passiamo il tempo a sentire le lamentele altrui o a condividere insoddisfazioni la stanchezza ci devasterà.
Allo stesso modo spesso è sbagliato pensare troppo, soprattutto in modo negativo. Il cosiddetto “overthinking” toglie energie preziose e non porta risultati. Ci si sofferma su ciò che c’è di sbagliato, sulle preoccupazioni, le paure o si vive nel rimorso o nel rimpianto. Si deve dire stop a tutto questo e guardare al presente e al futuro in modo positivo.
