Mangiare 3 noci al giorno, toglie il medico di torno! Scopri subito i numerosi benefici che questo seme può portare al nostro organismo!
Le noci, così come le nocciole, i pistacchi, le mandorle… vengono chiamati solitamente “frutta secca”, ma in realtà non si tratta di frutta, ma si tratta di semi della pianta ricchi di benefici. Infatti le noci contengono grassi insaturi, quindi quelli buoni, ed in particolare gli acidi grassi omega3. Il nostro corpo non riesce a produrre autonomamente gli omega 3, ma essi sono indispensabili per il nostro organismo. Scopriamo subito il perché!
La noce è un seme ricco di grassi insaturi, ovvero quelli buoni, che conferiscono all’organismo tantissimi benefici. Oltre i grassi, le noci contengono anche proteine e carboidrati. Tra questi componenti, sono sicuramente note le proprietà curative degli acidi grassi omega 3, i quali, oltre ad essere contenuti nelle noci e nei semi, possiamo trovarli anche nel pesce. Perciò è importante che all’interno delle nostre diete non manchino mai questi alimenti!
Vuoi salvaguardare la tua salute? Adotta il sistema delle 3 noci e noterai la differenza!
Inoltre, il nostro organismo non è capace di produrre autonomamente gli omega 3, i quali sono definiti acidi grassi essenziali, proprio per le loro infinite proprietà benefiche che li rendono indispensabili nella nostra alimentazione. Quindi è importante assumerli per vie terze, come mangiare noci e pesce periodicamente. In questo momento, vi starete chiedendo come mai delle semplici noci sono così importanti da consumare.
Beh, siamo qui proprio per spiegarti i benefici di questo alimento attraverso “il sistema delle tre noci”, vediamolo insieme!
Il sistema delle 3 noci consiste nel consumare almeno tre noci al giorno, perché incidono positivamente sulla salute del nostro organismo. In pratica, le noci sono capaci di regolare la pressione sanguigna e di abbassare il colesterolo. Infatti sono indicate particolarmente per le persone che soffrono di diabete, perché questo alimento riesce a tenere sotto controllo gli effetti della malattia nel corpo. Inoltre, una delle tante funzioni delle noci, è quella di abbassare notevolmente i fattori di rischio cardiovascolare e l’incidenza di infarti nel corpo delle persone sane. Quindi prevenire è meglio che curare.
Il consiglio che vi diamo per cercare di non dimenticare di consumare questo alimento, è quello di utilizzarlo come condimento nei piatti, ne bastano 30 grammi ogni giorno. Trattandosi di una fibra, dal sapore molto gustoso, può essere abbinata a tantissime cose. Ad esempio, può accompagnare lo yogurt, l’insalata, la frutta, i dolci e tanto altro ancora! E possono anche essere consumate in qualunque momento della giornata: a colazione, a pranzo, a cena o come spuntino. Cosa aspettate? Il vostro corpo vi ringrazierà!
