Quanti caffè si possono bere al giorno? La risposta che non ti aspettavi

Se sei un appassionato del caffè sappi che, però, c’è un limite alle tazzine che puoi bere al giorno. Scopriamo a quanto ammonta.

Quando la sveglia suona non sempre si ha la forza di alzarsi dal letto. L’unica consolazione che ci aiuta a tirarci fuori dalle coperte è una bella tazza di caffè fumante: solo sentendo il suo profumo ci si stampa un sorriso sul viso.

Ma il caffè non è solo una caricata al risveglio, essendo un pilastro durante la giornata che ci consente di ritagliarci un momento rigenerante, magari anche in compagnia: la pausa caffè è uno degli attimi più piacevoli in assoluto cosa che, però, potrebbe portarci a esagerare con le tazzine di caffè in cerca di un po’ di relax. Ma quanti caffè si possono bere al massimo durante il giorno?

Caffè, la bevanda del cuore: i benefici

Elisir energizzante, il caffè ci dà conforto e ci infonde tanta energia e benessere. Emblema della tradizione italiana, pur essendo legato in modo indissolubile al Bel Paese, è diffuso in tutto il mondo: per esempio, secondo i dati, in America accompagna le giornate del 73% dei cittadini (qui trovi le dritte su come pulire la macchinetta del caffè).

Oltre a darci una sferzata di energia (qui trovi un mix per svegliarti pieno forze)., il caffè rappresenta un potente antiossidante: ricco di  polifenoli, rallenta l’invecchiamento e previene diverse patologie. Aumento della concentrazione e del metabolismo, incremento della serotonina (e di conseguenza del buon umore) e miglioramento delle performance sono altri pregi del caffè. Tuttavia questo prezioso e amato elisir non è esente, purtroppo, anche di contro e, proprio per questo, non va consumato in eccesso.

Caffè, quanti se ne possono bere al giorno

Se il caffè è un alleato per certi versi, per altri è un po’ insidioso. I suoi effetti negativi dipendono molto da soggetto a soggetto: per esempio, coloro che hanno problemi intestinali potrebbero vederli peggiorare bevendolo. Oltre che essere un po’ infiammante per lo stomaco (portando a fastidiosi bruciori), il caffè inficia il sistema nervoso, aumentando insonnia e nervosismo: spesso si beve il caffè perché si è stanchi, ma si ottiene l’effetto contrario, non riuscendo la sera a chiudere occhio. Non da ultimo, aumenta la pressione sanguigna,cosa da non sottovalutare, responsabile della tachicardia.

A fronte dei contro e dei vantaggi del caffè, secondo gli esperti la dose massima giornaliera è di quattro tazzine da spalmare nell’arco della giornata: la quantità in questione va sicuramente rimodulata in base ai singoli casi. I soggetti che percepiscono bruciore di stomaco bevendolo, possono consumare un bicchiere d’acqua dopo averlo assaporato per smorzare i suoi effetti.