Quante calorie ha una pizza? La risposta che non ti aspettavi

Questo alimento considerato spesso un peccato di gola, può invece essere integrata in un’alimentazione che prevede un basso apporto calorico. L’importante è che si riduca il consumo di pane durante il resto della giornata. Si tratta di un piatto universale che comprende proteine, carboidrati e verdure. Ovviamente dipende come la si sceglie. Tuttavia, consumandola una volta a settimana, di certo non va a compromettere la nostra dieta.

Le calorie di una pizza variano in base al tipo di condimento, agli ingredienti utilizzati e al peso. Una pizza marinara, ad esempio, con pomodoro, origano e un filo d’olio extravergine, contiene circa 253 Kcal ogni 100 g, mentre una Margherita circa 280 Kcal/100 g. Le variazioni nelle farine incidono poco sul contenuto calorico, mentre la differenza calorica la fanno gli ingredienti scelti per condire la pizza. Ad esempio, una pizza Margherita da circa 300 g contiene circa 800 Kcal, ma questo valore può variare in base alla quantità di condimento.

Le pizze più condite e particolari, come la capricciosa o le 4 formaggi, possono superare le 1500 kcal, coprendo una buona parte del fabbisogno giornaliero. Le pizze con meno condimenti, come quelle bianche o con verdure, tendono a contenere meno calorie. La scelta della pizza giusta dipende dai gusti ma anche dalle esigenze nutrizionali. ed è importante associare l’alimentazione sana con l’attività fisica e con altri pasti leggeri durante la giornata.  Se si mangia la pizza a cena, ad esempio, l’ideale sarebbe consumare proteine e verdure a pranzo e concedersi un frutto come spuntino.