Nella maggior parte dei casi associamo la pizza ad un cibo eccessivamente calorico: ma quante calorie ha realmente una pizza?
A metà maggio non si pensa ad altro che una cosa: cercare di essere in forma per l’estate. I mesi estivi, infatti, fanno paura un po’ a tutti. Mettersi in costume in spiaggia è un po’ come mettersi a nudo, vengono messe in mostra tutte le nostre insicurezze e fragilità. C’è chi quindi inizia ad impostare un proprio piano alimentare, più sano, senza eccessi, eliminando cibi calorici o quanto meno il cosiddetto junk food.
Sono anche molti quelli che iniziano diete estreme, per perdere chili in modo veloce. Queste però mettono a rischio la propria salute, perché appunto drastiche. La parola d’ordine sembra essere: equilibrio. Non bisogna rinunciare a niente ma mangiare tutto con consapevolezza e moderazione. Sono gli eccessi a farci sbagliare, in qualsiasi ambito della nostra vita e non solo quello alimentare. Chi lo dice che quando siamo a dieta, non possiamo concederci un dolce? Questa ricetta è ipocolarica ma squisita.
E per quanto riguarda la pizza, invece? Molti considerano la pizza come un alimento molto calorico, che è meglio evitare quando si segue un’alimentazione corretta. Ma è veramente così? Quante calorie ha una pizza? Scopriamolo!
Quante calorie ha una pizza: i dettagli che non conoscevi
La pizza è sicuramente un comfort food. Chi non è felice quando la vede, chi non vorrebbe mangiarla in qualsiasi momento della giornata? Un alimento ormai famoso in tutto il mondo che rende felici le persone. Ma le fa anche ingrassare?
Questo alimento considerato spesso un peccato di gola, può invece essere integrata in un’alimentazione che prevede un basso apporto calorico. L’importante è che si riduca il consumo di pane durante il resto della giornata. Si tratta di un piatto universale che comprende proteine, carboidrati e verdure. Ovviamente dipende come la si sceglie. Tuttavia, consumandola una volta a settimana, di certo non va a compromettere la nostra dieta.
Le calorie di una pizza variano in base al tipo di condimento, agli ingredienti utilizzati e al peso. Una pizza marinara, ad esempio, con pomodoro, origano e un filo d’olio extravergine, contiene circa 253 Kcal ogni 100 g, mentre una Margherita circa 280 Kcal/100 g. Le variazioni nelle farine incidono poco sul contenuto calorico, mentre la differenza calorica la fanno gli ingredienti scelti per condire la pizza. Ad esempio, una pizza Margherita da circa 300 g contiene circa 800 Kcal, ma questo valore può variare in base alla quantità di condimento.
Le pizze più condite e particolari, come la capricciosa o le 4 formaggi, possono superare le 1500 kcal, coprendo una buona parte del fabbisogno giornaliero. Le pizze con meno condimenti, come quelle bianche o con verdure, tendono a contenere meno calorie. La scelta della pizza giusta dipende dai gusti ma anche dalle esigenze nutrizionali. ed è importante associare l’alimentazione sana con l’attività fisica e con altri pasti leggeri durante la giornata. Se si mangia la pizza a cena, ad esempio, l’ideale sarebbe consumare proteine e verdure a pranzo e concedersi un frutto come spuntino.
